plecy okrągłe

bardzo mało widać, ale na pewno okrągłe plecy co do tego dochodzi ciężko stwierdzić. Najlepiej udaj się do jakiegoś specjalisty od korecji wad postawy. na pewno nie wyciskaj na klatę. Rozciągaj mm kl. piersiowej póki co

wydaje mi sie ,że mam co żeźbić mam 1m78cm wzrostu i 105kg wagi.(Ale nie jestem grubasem)to znaczy mam sylwetke w kształcie litery V dosyć jak dla mnie biseps klate plecy itd. Tylko ,ze wszystko to fajnie wygląda pod koszulka. Mięśnie są duże ale zatłuszczone (niewyraźne,takie okrągłe banie) J chciał bym to zmienić od jutra zacząć nowy plan diete [...]

[...] przednich parti barków, ale to prawdopodobnie z powodu uszkodzenia przyczepów mięśni w tym miejscu z niewiadomych przyczyn. Co do skrzywień to od urodzenia mam okrągłe plecy w odcinku piersiowym (widać jak usiąde i sie zgarbie) ale jak stoje to tego nie widać. Ćwicząc na siłowni nigdy nie obciążałem kręgosłupa zawsze na małych ciężarach [...]

[...] doznaja bicepsy jest ogromne. Staraj sie wykonywac ruch jakbus chcial zlamac sztange na pol- rotacja zewnetrzna, lokcie do srodka. To zapobiegnie uginaniu rak. Masz okragle plecy i wysuniete barki. Wszystko przez brak retrakcji i depresji lopatek przed rozpoczeciem ruchu. Lopatki opuszczone i sciagniete maja byc zanim ruszysz ze sztanga. Popraw [...]

Co do pleców to mam tzw. okrągłe plecy. Konsultowałem się już z lekażem i widać efekty "prostowania kręgosłupa". Szukałem na forum jakiegoś postu o odżywianiu, wiem że jest jakaś tabela ale jak narazie nie moge jej znaleźć. Odnośnie treningu chciałem tylko by ktoś napisał mi jakie partie mięśniowe ćwiczyć w danym dniu. Wiem już że pier [...]

[...] pobudzone odpowiadają wzmocnieniem TYLKO w czasie odpoczynku. Nie podczas trenowania. Dodatkowo musisz trenować wszystkie partie mięśniowe by nie nabawić się wady postawy, a wykonywanie samych pompek prowadzi do powstania przykurczy klatki piersiowej i w obrębie obręczy barkowej co równa się garbowi (pogłębiona kifoza, czyli okrągłe plecy).

[...] ciężarami przysiady, więc mogę ja na Smithu wykonywać, a potem się pomyśli co dalej. :) Zerchery mi się jakoś nie widzą ze względu na moją wadę postawy lekką - okrągłe plecy, nie chcę jej pogłębiać. Co do robienia przysiadów przez innych, każdy ciśnie na maszynie Smitha, ew. na suwnicy. Ja tak myślę, że jak dojdę do jakichś [...]

ogolnie fajnie, fakt ta klata troche :/ i przedramie dla mnie... ogolnie spoko tylko dziwne plecy masz, okragle niewiem czy nie wada kregoslupa jakas albo co? tak mi sie wydaje...

[...] siłowni :mies Uprawiane inne sporty : codziennie biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : ukladam Przeciwskazania medyczne :plecy wkleslo-okragle i zapadniety mostek Zażywane suplementy : proteina do koktajli Ostatnio przerabiany plan: fbw by taraktor Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] Ale on pewnie uważa że nie ma na to czasu... Więc brnie dalej z treningami które pewnie jeszcze powiększają tą wadę... wiesz powiem Ci żeby kolega pomimo tego że ma okrągłe plecy ćwiczył MC ... ale jestem przekonany że z tą wadą poprostu nie będzie potrafił utrzymać ściągniętych łopatek... ciężko w takim przypadku doradzać przez internet bo [...]

Dokładnie, to na pewno plecy wklesło-okrągłe i jeśli będzie sumienie ćwiczył to wade sgoryguję, wiadomo że nie do 0 ale będzie wyglądać dobrze. Pozdrawiam

"dzień dobry też może być, działa na te same partie, nie wiem czego mu karzesz zmieniać" ja mu nic nie karze , czy to będzie dzień dobry czy RDL nie ma większego znaczenia , jednak jeśli ma problem z RDL i robi okrągłe plecy to powinien nad tym pracować , bo w siadzie i mc klasyku będzie to samo wykonywał ;-)

witam dlugo nie pisalem , ale bylem u lekarza z związku z moim kręgosłupem i mam kifoze oraz zakończyla mi sie Choroba Scheuermana ( okrągle plecy ) bo skończyłem niby rosnąć . Lekarz powiedział że moge ćwiczyć na siłowni spoko , ale chce żebym ćwiczył tylko na ławce .... bo kiedy stoje to kręgosłup jest mocno obciążony ...I co zrobic? jaki [...]

no mnie nic nie boli.Mam krzywy kręgosłóp i beznadziejna sylwetke.Ćwicze i ćwicze i troche sie poprawiła zwłaszcza dół od robienia brzuszków ale góra okropna.Okrągłe plecy i ramona wysunięte do przodu.zauważyłem żę jak budzie sie rano to ma strasznie klate zapadnięta puźniej jak juz troche pochodze to sie poprawia.Mozę to spanie na miękim łóżku na [...]

1. jak plecy sa lekko okragle, to nie powinno miec to wplywu na mechanike ruchu, pod warunkiem braku ograniczen w zakresach obreczy barkowej 2. nie powinno

1 przysiad 2 martwy 3 ohp :-? gdzie sa ?? tez mam okragle plecy , a uginaniem czy prostowaniem przedramion tego nie zniwelujesz , no chyba ze lapa to priorytet to spoko ;-)

Spokojnie, czytałem artykuły dla początkujących :D Rozumiem, że to podstawa, wcześniej już zaczynałem właśnie na takich ćwiczeniach, widzę, że trzeba do nich wrócić ^^ Co do ściągania czytałem, że to ćwiczenie korekcyjne na okrągłe plecy

JA WIEM O CO MU CHODZI!!! I MAM TEN SAM PROBLEM, OKRĄGŁE PLECY SĄ SPOWODOWANE NADMIERNYM GARBIENIEM SIĘ ! NA POCIESZENIE POWIEM CI ZE TO JEST FAKTYCZNIE NIEULECZALNE:) MOZNA JEDYNIE ZAPOBIEGAC DALSZEMU ROZWOJOWI TEGO SCHORZENIA.MOZESZ SIE ZAPISAC NA BASEN LUB SPAĆ BEZ PODUSZKI NA TWARDEJ KANAPIE (BO NA PODLODZE NIE DASZ RADY)JAK MASZ JAKIES [...]

To nie jest lordoza, masz tzw, okragle plecy glownie spowodowane zla postawą, na google to znajdziesz cwiczenia dla dzieci, napisz do mawashiego jak go poprosisz to napisze ci jakie miesnie powinienes wzmocnic i bierz sie za cwiczenia powodzenia:)

ogromne plecy+kaptury i szerokie okrągłe barki, i kozak sylwetka wtedy przypominajaca greckiego Bóga a nie leszcza po syntholu